Da se bavljenje yogom idealno uklapa uz surfanje je poznata stvar, tako da ćemo i ove godine za sve zainteresirane na Kanarima održati Surf&Yoga week. Oni koji žele moći će se u posljednjem tjednu surf kampa 5.-12.12.15. prijaviti za vježbanje yoge, bilo unaprijed kod prijave za surf kamp ili pak na licu mjesta za pojedine satove. Yogu prilagođenu tvojim surf potrebama će voditi Andrea Vidas, certificirana instruktorica sa dugogodišnjim iskustvom u podučavanju yoge.

Pretpostavljamo da već znaš da je yoga je dio drevne indijske Vedske kulture koja u sebi povezuje različite tradicije. Sama riječ ima mnogo značenja, no najčešće se opisuje kao fizička vježba za poboljšanje zdravlja, vitalnosti i fleksibilnosti. Poznato je i da yoga povećava koncentraciju, povezuje pokret s dahom a u jedno tim posebnim načinom disanja pomaže tijelu da lakše podnosi CO2 koji tijelo otpušta prilikom vježbanja i zbog kojeg i osjećamo umor u tijelu. Različitim vježbama postižu se različiti učinci koji ti mogu pomoći u svakodnevnom funkcioniranju, a kombiniranjem yoge i surfanja, yoga pridonosi boljoj ravnoteži, čvršćoj i stabilnijoj posturi prijeko potrebnoj na nemirnim valovima.

U Surf&Yoga tjednu uklopiti ćemo yogu u surf školu kako bi ti olakšali prve korake na valovima ili pak omogućili što bolje napredovanje. Kombinaciju smo osmislili kao jutarnju kratku tjelovježbu koja će te razbuditi, prokrviti tvoje tijelo i učvrstiti tvoj Core, odnosno centar tijela, koji će ti pomoći pri održavanju ravnoteže na dasci te doprinijeti stabilnosti donje kralježnice.

Cijela priča biti će zaokružena kompletnim popodnevnim yoga sessionom (u trajanju 1-1.5h), a on može biti kreiran po željama i raspoloženju toga dana, dok će intenzitet biti diktiran eventualnim umorom polaznika od jutarnje surf škole.

Po završetku treninga tijelo ćemo malo odmoriti i rastegnuti kako se mišići ne bi “ukiselili” pod pritiskom mliječne kiseline koja preplavi tijelo pod naporom, a s time ćemo omogućiti lakše ustajanje iz kreveta sljedeći dan jer te neće uhvatiti dobri stari “muskulfiber” 🙂

Andrea Vidas je certificirana yoga učiteljica koja već dugi niz godina vježba i podučava yogu. Kako se kroz mnoge sportove i kontakte s ljudima susretala sa širokom paletom ozljeda, odlučila se specijalizirati za yoga prevenciju i terapiju a u skladu s  tim podučava sve svoje satove te prati dinamiku i posturu tijela. Pročavanjem istih, došla je do zanimljivih spoznaja o centru našeg tijela i to onim dubokim trbušnim mišićima, čije jačanje kroz kombinacije vježbi omogućuju polazniku nesmetano fluidno kretanje kroz najzahtjevnije poze tj. asane, a ujedno podupiru najveći stup našeg bića – kralježnicu.

Ako te zanima više o yogi ili ju želiš probati i prije surfanja, Andrea ima svoj studio u Zagrebu (Velvet Pepper Studio) u kojem s partnericom Christianom Igbekom nudi najraznolikiju ponudu satova koji zadovoljavaju svačije želje i prohtjeve.

*Prve dvije fotke su s prošlogodišnjeg Surf&yoga weeka s Ninom Vukas, a druge dvije iz arhive Andree Vidas

Sviđa ti se ovaj post? Javi nam što misliš u komentarima da znamo da želiš još ovakvih članaka i shareaj ga s ostalima za koje misliš da bi ga trebali pročitati! 😉